불안 완화를 위한 마음 편안함: 불안과 스트레스에 대처하기 위한 과학 기반 앱
마음 편안함은 안드로이드 앱으로, 사용자들이 불안, 걱정, 스트레스를 극복하는 데 도움을 주기 위해 설계되었습니다. 이 앱은 사용자의 독특한 요구에 맞게 빠르고 쉬운 운동을 제공합니다. 마음 편안함은 진행적인 근육 이완, 깊은 숨쉬기 시각화, 명상, 불안 해소, 인지 치료, 시각화, 반성적 글쓰기, 긍정적인 재평가, 감사 일기 작성 및 DARE 대응 등 다양한 불안 완화 전략을 제공합니다. 이 앱은 사용자의 기분이 시간이 지남에 따라 어떻게 개선되는지 측정하고, 최적의 운동을 식별하여 개인 맞춤형 불안 완화 프로그램을 만들어 줍니다.
마음 편안함 Lite는 앱의 무료 버전으로, 마음 편안함이 제공하는 것들을 맛보기로 제공합니다. 이에는 빠른 불안 완화를 위한 진정해줘 버튼, 불안 완화 운동 안내, 운동 전후로 기분을 기록할 수 있는 기능이 포함됩니다. 이 앱은 또한 불안, 기분 저하, 우울증에 대한 특정 콘텐츠를 포함한 장기적인 정신 건강 요구를 지원하기 위한 다양한 활동을 제공합니다. 마음 편안함은 프리미엄 월간 및 프리미엄 연간 두 가지 자동 갱신 구독 유형을 제공하며, 이를 통해 진정해줘 운동의 전체 범위에 무제한 액세스, 탐색에서의 다양한 활동 및 안내서 라이브러리, 개인화된 매스코트를 이용할 수 있습니다.
